冷氣直吹3部位害頭痛、膝蓋痛!醫曝「吹冷氣3訣竅」竟能養生防病

文/早安健康編輯部

天氣一旦熱起來,你可以忍著不吹冷氣嗎?近年來氣候變遷,台灣夏天異常高溫的情形也增多了,氣溫 36 度不再是罕見的情況。在不得不吹冷氣的情形下,你一定想不到,其實換一個角度思考,吹冷氣反而可以養生,這是有中西醫理論支持的現代養生理念。

天人相應,妥善應對做好身體保健

中醫自古以來特別強調「天人相應」,意即人與環境之間會互相影響,尤其是溫度、濕度,對人體都會造成一定的影響,人體也會針對外在環境產生相對的反應,其間的調節若失去平衡,就有可能產生病症。

中西醫師高定一指出,空調可以視為一種修正環境條件的工具。「冷氣是一種工具」,就像「以前沒有手機,現在有手機」,但工具就具有兩面刃的特質。就好像古代與現代都有「車」,善用車輛可以為生活帶來許多便利,但「古人也沒有這麼快的車」,速度快「可

以達成以前做不到的事情,那當然就要小心開,不要出車禍」。

高醫師進一步說明,吹冷氣對身體正面的影響,是希望環境中的溫度保持比較穩定的狀況,讓人感到舒適,如此一來,身體就不需要花費多餘的精力去矯正因為溫差造成的種種問題。他解釋:「天氣熱為什麼會流汗?是因為人體的運作需要恆定的體溫,但由於環境溫度過高,故而人體必須著手修正這個狀況,也就是藉由發汗來幫助散熱」。因此,「如果把長時間生活、工作環境的溫度,調控在一個穩定且合宜的範圍,對人體來說就是一個相對較輕鬆的狀態,氣血運行也會比較容易維持平衡。」

「冷氣是科技進步帶來的工具,只要能知曉其利弊與它所帶來的影響,就能妥善運用,比例如溫度設定合宜範圍、空調風流不要直吹人體、濾網要定期清洗或更換等,並沒有說中醫師就一定反對大家吹冷氣」高定一中西醫師補充道。

風不要直吹頭,還有兩部位更需避免

一般來說有養生概念的民眾,都會注意「風不要直吹頭部」,長庚醫院主治醫師高定一提醒,還有兩個建議避風的重要部位,經常被大部份民眾所忽略:

1. 後頸部

根據中醫的觀點,風邪通常是從後頸這個區塊開始侵襲人體,很多人感冒最初始的病徵就是後頸部的僵硬痠痛,接著可能向上延伸導致頭痛,後續則可能會出現喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽等症狀。

2. 膝蓋

膝蓋成為需要特別注意的部位,往往跟乘車有關。高定一醫師提醒,小客車空調的後座出風口通常朝向後座乘客膝蓋的方向,如果有乘客剛好有膝部舊傷痼疾或退化性關節炎等問題,建議宜調整風向避免冷風直吹,以免風寒趁虛而入,導致膝蓋痠痛復發。

冷氣直吹寒邪易入侵

也是天然藥物學博士的高定一醫師說,冷氣風吹、溫度低而導致生病,屬於寒邪入侵的範疇。中醫認為「寒主收引」,就是寒邪會造成經脈緊縮,影響血液循環,進而容易導致痠痛,久而久之甚至可能影響關節的活動度,引發諸多疾患。

舉例說明,在一般情況下,處於合理溫度範圍的空調房間中,應該不會有冷到發抖的感覺,這是因為人體的體溫調節中樞正常發揮功能之故,而在中醫的觀點,則是由於人體的「衛氣」正常運行於肌膚表面,如同防護罩一般,確保機體的免疫與體溫調節等功能正常運作;然而,當感冒發燒導致「營衛不和」,就算是穿著厚衣裹著棉被吹著暖氣,患者可能都還是會感覺冷到發抖,即代表其體表的這道防護罩可能出了問題。

許多人的工作型態是常需頻繁進出冷氣房,例如中午走出辦公室冷氣房去買午餐,回來吃完後又出門去跑業務。在進出冷氣房過程中,因為戶外炎熱流汗,進入冷氣房身上的汗卻沒擦乾,很容易感冒。這是因為流汗的時候,皮膚汗孔是打開的,在汗沒擦乾情況下,突然吹到冷氣,特別容易感受到寒邪。

高醫師建議,一般來說,冷氣風向可調整為朝上方、天花板方向吹送,「冷空氣由於密度較大,傾向於向下沉降,因此將冷氣出風向天花板吹送,較有利於室內空氣對流,有助於室內溫度迅速且穩定地下降。」

專家

高定一醫師
中西醫師
長庚大學生物醫學研究所 天然藥物學博士
長庚紀念醫院中醫內兒科 助理教授級主治醫師
長庚紀念醫院代謝暨體重健康管理中心 中醫主治醫師
長庚紀念醫院國際醫療中心玉山學者—中醫健康體重調理權威

來源:《早安健康》7 月號

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